Bağırsak sistemini toksinlerden temizlemek karmaşık bir süreçtir ve çeşitli yöntemler mevcuttur, ancak ne yaparsanız yapın detoks uygulamalarına güvenmek yerine bedenin kendi doğal detoksifikasyon işlevlerini desteklemeye özen göstermelisiniz. Hastalıklardan kaçınmak için sindirim sistemini temiz tutmalı ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemelisiniz.
Detoks yöntemlerine dikkatle yaklaşılması gerektiğini, uzun süreli veya marjinal detoks programlarının herkes için gerekli veya faydalı olmayabileceğini unutmamanız önemlidir. Eğer belirli sağlık sorunlarınız veya çekinceleriniz varsa, beslenmenizde veya yaşam tarzınızda önemli değişiklikler yapmadan önce her zaman bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.
Detoks yöntemlerini sadece temel sağlık sorunları veya semptomları olmayan kişiler doktorlarına danıştıktan sonra uygulayabilirler. Her ne yaparsanız yapın, daima vücudunuzu dinleyin ve verdiği tepkiyi göz önünde bulundurun. Beklenmeyen bir etki gördüğünüzde programı bitirin ve doktorunuzu arayın.
Yaz ayları detoksa kış aylarına göre daha uygundur. Tüm sıcak kanlı canlılarda olduğu gibi hava sıcakken sindirim gücü azalır, vücudu ısıtmak için sistem ekstra enerjiye ihtiyaç duymaz ve sindirim süreci yavaşlar. Zaten bu dönemde kış aylarından farklı bitki ve meyvelerin yetişmesinin sebebi budur.
Detoks uygulamak için rutininize ekleyebileceğiniz birkaç pratik uygulama bulunmaktadır. Önünüzdeki günlerde iki farklı gönderide bazı yaygın stratejiler anlatacağım
Detoks 1
3 gün boyunca ayran içebilirsiniz (bir veya iki yemek kaşığı yoğurt su ile karıştırılmış). Katı yiyecek tüketmek yerine bu içeceği tüketebilirsiniz. Gün içinde oda sıcaklığında su içebilirsiniz, ancak başka tür meyve veya meyve suyu veya sebze suyu tüketmeyin. Üçüncü günün sonunda normal yemek yemeye başlayabilirsiniz.
Eğer yüksek tansiyon gibi bir sorununuz yoksa, ayranınıza biraz Himalaya tuzu ekleyebilirsiniz.
Himalaya tuzunun, normal sofra tuzundan daha yüksek mineral içeriğine sahip olduğu bilinmektedir. İçeriğindeki potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi iz elementler genel sağlık için faydalıdır. Vücutta daha iyi hidrasyon sağlayıp sıvı ve elektrolit dengesini korunmasına ve kas ile sinir sisteminin desteklenmesine yardımcı olabilir.